Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

Как избежать депрессии после отпуска?

Оцените материал
(0 голосов)

Для того, чтобы ослабить стрессовое состояние после отпуска, следует задуматься, как разгрузить последние дни до, и как приступить к работе после отдыха.

Спланируйте все дела заранее

Постарайтесь заранее составить список важных дел и спланировать последний рабочий день так, чтобы не застрять в офисе до позднего вечера. А также составьте полный список того, что вы берёте с собой на отдых, чтобы потом не было лишней суматохи.

Во время путешествий время пролетает незаметно, наш разум полностью отключается от рутинной работы, мы независимы, раскованы, воздушны и летим навстречу новым впечатлениям, а по возвращению, наше чувство свободы оказывается в обычных рамках повседневной работы.

Как только отпуск подходит к концу, актуальным становится вопрос, как же безболезненно адаптироваться после отдыха и без лишнего стресса вернуться к работе.

Стремитесь к спокойной атмосфере

В первую очередь, старайтесь избегать важных деловых встреч сразу по возвращению. Также, во избежание сильного контраста, психологи советуют возвращаться домой за несколько дней до выхода на работу. Самое мудрое решение – провести последние отпускные дни в домашней обстановке.

Следите за своим режимом

Зачастую сложности послеотпускной адаптации возникают из-за сбоя естественных биоритмов. Ведь во время отпуска мы ложимся, встретив рассвет, и просыпаемся в лучшем случае во время «lunch time» Поэтому, чтобы минимизировать послеотпускной стресс, постарайтесь ложиться спать как можно раньше, чтобы было больше сил влиться в процесс работы.

Сохраните воспоминания

Чтобы смягчить серую действительность, позаботьтесь заранее о печати снимков с отдыха или же закажите фотомагниты на холодильник. Приятные воспоминания всегда будут рядом с вами. В первый день найдите время поделиться с коллегами впечатлениями, выкройте время для общего чаепития с угощениями из отпуска. Постарайтесь сохранить то сладкое послевкусие отдыха и продолжайте вливать свежие настрои в рабочее русло. Только так вы сможете с лёгкостью вернуться в работу.

Медитируйте

Если вам все-таки сложно влиться в рутинную работу, вас что-то угнетает или раздражает, найдите несколько минут для медитации, для того, чтобы быстро отвлечься и настроить себя на эффективную работу. Медитация в офисе поможет расслабиться, сконцентрироваться на своих эмоциях и избавиться от стресса.

Найдите новое хобби

Для этого проанализируйте и восстановите в памяти картинки, которые произвели наибольшее впечатление за время вашего путешествии и попробуйте дополнить ими вашу жизнь. Возможно, во время поездки вы обратили внимание, что жители курортного городка никуда не спешат, наслаждаются размеренной жизнью, увлечены чем-то каждую секунду. Выделите для себя что-то близкое, вдруг вы найдёте хобби всей вашей жизни? Это может быть велотур по любимым местам города на красивом велосипеде, традиционный выездной пикник, а может регулярные походы в спа-салон.

Устройте тематический вечер

Почему бы не устроить тематическую вечеринку той страны, где вы побывали. Если вам понравилась кухня другой страны, просмотрите кулинарные блоги и попытайтесь восстановить вкус любимого блюда из страны путешествия. К примеру, вы можете на время перенести культуру другой страны в свой уютный дом. Ведь сделать это можно через традиционные танцы, одежду, искусство, просмотр фильмов. К примеру, устройте вечера французского кино, вечер великого искусства, неделю итальянской кухни, фруктовую вечеринку, вечер дегустации вин, коктейльную вечеринку или приготовления традиционных десертов.

Новые планы

Но все же, лучший способ преодолеть послеотпускную депрессию – это строить новые планы, подбирать свежие туры для следующей поездки, поиск новых способов путешествий, бронирование или просто чего стоит посидеть на "pinterest". Найдите объекты своего вдохновения и время от времени отвлекайтесь, чтобы помечтать, ведь наши мысли имеют свойство сбываться.

Выделяйте время, чтобы подобрать, где провести следующий отпуск, откройте банковский счёт и начните сразу же откладывать туда деньги. Можете назвать его "Мой прекрасный отпуск" или "поездка на Гоа". Все в наших руках!


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! По требованию российского законодательства, запрещены комментарии, содержащие не цензурную и сниженную лексику, оскорбления, а также призывающие к межнациональной и социальной розни.

Авторизация через социальные сети

               

Защитный код Обновить

Сегодня в кино

Все события

Календарь новостей

« Февраль 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28        

Познавательно

Другой взгляд

Большая политика

Наши за границей

Глянец

 21.12  Ким Кардашьян и Канье Уэст на грани развода Пока Ким и Канье ожидают рождения третьего ребенка, который появится на свет уже в январе, СМИ снова...
 21.12  Что принц Гарри подарит Меган Маркл на Рождество Для Меган Маркл это Рождество будет первым в кругу королевской семьи. Королева Елизавета II решила н...
 21.12  Самые привлекательные знаменитости в возрасте ДЖЕЙН ФОНДА, 80 ЛЕТ Дочь знаменитого актера Генри Фонды начала сниматься с юных лет, параллельно ра...
 21.12  Как Кристина Агилера отметила день рождения 18 декабря Кристина Агилера отпраздновала 37-летие. Певица устроила для друзей веселую вечеринку и у...
 21.12  Розовая клетка и деним: Джиджи Хадид в куртке Saks Potts В воскресенье репортеры сфотографировали Джиджи Хадид на выходе из ее апартаментов в Нью-Йорке. Моде...
 21.12  По погоде: Кира Найтли в дубленке Acne Вчера вечером Кира Найтли посетила показ пьесы «Человек, который смеется» по мотивам одноименного ро...
 21.12  Вернувшаяся: Розамунд Пайк на премьере нового фильма в Нью-Йорке Любимица модной общественности и кинокритиков Розамунд Пайк вернулась на красные дорожки: сейчас акт...
 21.12  Сама элегантность: королева Летиция в платье Felipe Varela Одна из самых элегантных монарших особ современности, королева Летиция, продолжает уверенно удержива...
 21.12  Опубликован рейтинг самых влиятельных знаменитостей в мире моды Международный поисковый сайт Lyst, посвященный интернет-покупкам, проанализировал более 100 миллионо...
 21.12  Итоги года: самые эффектные образы красных дорожек НИКОЛЬ КИДМАН В GUCCI После «Золотого глобуса» и «Оскара» издание Fashionista подвело итоги сезона ...
 21.12  20 модных курток и парок на зиму Негласное правило этой зимы гласит, что шубы, особенно из натурального меха, мы забываем до лучших в...
 21.12  Ни копейкой больше: как удержаться от импульсивных покупок РАСПЛАЧИВАЙТЕСЬ НАЛИЧНЫМИ Простое правило, которым многие напрасно пренебрегают: чтобы сохранить св...
 21.12  Как одеться на новогоднюю вечеринку на примере звезд Надоели пайетки, кружево и платья-комбинации? Если у вас закончились идеи, а найти наряд мечты для г...
 21.12  Тренд сезона: варежки с откидным верхом Варежки с откидным верхом появились в моде относительно недавно и этой зимой находятся на пике попул...
 21.12  Рукопись «120 дней Содома» Маркиза де Сада запретили продавать Манускрипт романа «120 дней Содома, или Школа разврата» французского писателя Маркиза де Сада призна...
 21.12  Погибла воевавшая в Сирии российская писательница По информации агентства, женщина воевала на стороне «Исламского государства» (ИГ, запрещенная в Росс...
 21.12  Ученые назвали оптимальное количество алкоголя для успеха на дискотеке Журналисты издания The Times под наблюдением ученых провели эксперимент и выяснили, какое максимальн...

Главные новости города

 22.02  Представлен дизайн-проект обновления территории Экопарка в рамках программы «Формирование комфортной городской среды» главный архитектор управления архитекту...
 22.02  100 тысяч квадратных метров – это не предел для связистов 22 февраля 2018 года, Челябинск. По данным издания Lifeguide, человек 21 час в день проводит в помещ...
 20.02  СТАНЬ ОБЛАДАТЕЛЕМ BMW ВМЕСТЕ С СИТИЛИНК Федеральная сеть электроники и бытовой техники СИТИЛИНК в преддверии главного мужского праздника и с...
 16.02  Футбольный мир готовься: «Могучие медвежата» наступают 16 февраля 2018 года, Челябинск. Сотни километров пути, метель и снегопад – не помеха для начинающих...
 07.02  Магнитогорск во второй раз подряд попал в топ-10 городов мира по авто пробкам Магнитогорск как ни странно, вот уже второй год подряд входит в ТОП-10 мира по автомобильным пробкам...
 06.02  Детский технопарк "Кванториум" начнет работу уже осенью В опорном университете МГТУ им. Г.И. Носова обсудили текущий статус проекта «Кванториум». В обсужден...
 05.02  Связисты прокачали связью и интернетом 700 улиц Магнитогорска 5 февраля 2018 года. Магнитогорск попал в эпицентр телеком-стройки. За прошлый год «МегаФон» установ...
 05.02  Магнитогорский городской пляж планируют реконструировать Городской пляж в парке у Вечного огня ждут перемены. В 2018 году состоится реконструкция набережной ...
 01.02  86 лет ММК Сегодня Магнитогорскому металлургическому комбинату исполнилось 86 лет. 1 февраля 1932 года на перво...
 01.02  Чтобы бизнес пошёл в гору: уральским предпринимателям раздадут бонусы В России снижается доля тех, кто хотел бы открыть свое дело. По последним данным ВЦИОМ, только кажды...
 31.01  Ситуация на дорогах города по итогам 2017 года 30 января 2018 года в ГИБДД УМВД России по г. Магнитогорску состоялась пресс-конференция начальника ...
 30.01  «МегаФон» сообщает о кадровых изменениях на Южном Урале 30 января 2018 года. Директором Челябинского отделения компании «МегаФон» назначена Анна Козлова, ра...
 30.01  Ситуация по рынку труда в городе На заседании Собрания депутаты обсудили ситуацию с трудовой занятостью магнитогорцев. Основные цифры...
 29.01  Социально-экономические итоги 2017 года На расширенном аппаратном совещании об итогах социально-экономического развития Магнитогорска за 201...
 26.01  На Банном официально запретили рыбачить В соответствии с Правилами рыболовства для Волжско-Каспийского рыбохозяйственного бассейна вылов рыб...
 26.01  «МегаФон» продемонстрировал самый быстрый мобильный интернет в России по результатам 7,5 млн замеров… Разработчики самого популярного приложения для измерения скорости доступа в интернет – Speedtest от ...
 25.01  МегаФон улучшает качество связи в Магнитке Для поддержания активной мобильной жизни магнитогорцев связисты улучшили качество покрытия ПАО «Магн...
                   
 

Новости Города

   

Ситуация

Официально

Анонсы

События

ЧП

Бизнес

Люди

Интересное

 

Все Новости

   

Политика

Экономика

Общество

Происшествия

Культура

Технологии

Спорт

Образ Жизни

 

Глянец

   

Мода

Светская Хроника

Успех

Стиль Жизни

Путешествия

Кино

Музыка

Книги

Леди

   

Семья

Красота

Домоводство

Еда

Здоровье

Секс

Карьера

Психология

 

Авто

   

Новинки

Автоправо

Безопасноть

Автобизнес

Тест-Драйв

Автоспорт

Тюнинг

Автоледи

 

Мы в социальных сетях

                             
             
                             

Перепечатка авторских материалов допускается только с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован.

Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал.

 

Ответственность за достоверность информации в рекламных материалах несёт рекламодатель.

 

Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции и создателей сайта.

 

 

Адрес редакции: 455037, Челябинская обл.
г. Магнитогорск, ул. Советской Армии д. 47,
т.: (3519) 49-65-35, e-mail: info@1mgn.ru

  
Главная  |  Реклама на сайте  |  Карта сайта  
Яндекс.Метрика   Рейтинг@Mail.ru  
 

Почитать

   

Другой Взгляд

Познавательно

Наши за Границей

Искусство в Деталях

Оружейная Палата

Большая Политика

Путевые Заметки

Hi-Tech

Спецпроекты

   

Конкурсы

Половодье

Театральная Магнитка

Любимое Место

Что нового

Наши на Олимпиаде

Люди дела

Просто Бизнес

 

Юмор

   

Всяко Разно

Истории

"Улетное" Видео

Бредовости

Аткрытки

Народное творчество

Демотиваторы

Усы, Лапы, Хвост

 
 
 
 
    Материалы сайта для читателей старше 18 лет.   18+
    Copyright © 2012 www.1mgn.ru Все права защищены ©
    Создание сайта: Магнитогорское Интернет Агентство

Авторизация или Регистрация

Авторизация

Регистрация

User Registration
или Отмена