Войти  \/ 
Регистрация  \/ 

Как избежать депрессии после отпуска?

Оцените материал
(0 голосов)

Для того, чтобы ослабить стрессовое состояние после отпуска, следует задуматься, как разгрузить последние дни до, и как приступить к работе после отдыха.

Спланируйте все дела заранее

Постарайтесь заранее составить список важных дел и спланировать последний рабочий день так, чтобы не застрять в офисе до позднего вечера. А также составьте полный список того, что вы берёте с собой на отдых, чтобы потом не было лишней суматохи.

Во время путешествий время пролетает незаметно, наш разум полностью отключается от рутинной работы, мы независимы, раскованы, воздушны и летим навстречу новым впечатлениям, а по возвращению, наше чувство свободы оказывается в обычных рамках повседневной работы.

Как только отпуск подходит к концу, актуальным становится вопрос, как же безболезненно адаптироваться после отдыха и без лишнего стресса вернуться к работе.

Стремитесь к спокойной атмосфере

В первую очередь, старайтесь избегать важных деловых встреч сразу по возвращению. Также, во избежание сильного контраста, психологи советуют возвращаться домой за несколько дней до выхода на работу. Самое мудрое решение – провести последние отпускные дни в домашней обстановке.

Следите за своим режимом

Зачастую сложности послеотпускной адаптации возникают из-за сбоя естественных биоритмов. Ведь во время отпуска мы ложимся, встретив рассвет, и просыпаемся в лучшем случае во время «lunch time» Поэтому, чтобы минимизировать послеотпускной стресс, постарайтесь ложиться спать как можно раньше, чтобы было больше сил влиться в процесс работы.

Сохраните воспоминания

Чтобы смягчить серую действительность, позаботьтесь заранее о печати снимков с отдыха или же закажите фотомагниты на холодильник. Приятные воспоминания всегда будут рядом с вами. В первый день найдите время поделиться с коллегами впечатлениями, выкройте время для общего чаепития с угощениями из отпуска. Постарайтесь сохранить то сладкое послевкусие отдыха и продолжайте вливать свежие настрои в рабочее русло. Только так вы сможете с лёгкостью вернуться в работу.

Медитируйте

Если вам все-таки сложно влиться в рутинную работу, вас что-то угнетает или раздражает, найдите несколько минут для медитации, для того, чтобы быстро отвлечься и настроить себя на эффективную работу. Медитация в офисе поможет расслабиться, сконцентрироваться на своих эмоциях и избавиться от стресса.

Найдите новое хобби

Для этого проанализируйте и восстановите в памяти картинки, которые произвели наибольшее впечатление за время вашего путешествии и попробуйте дополнить ими вашу жизнь. Возможно, во время поездки вы обратили внимание, что жители курортного городка никуда не спешат, наслаждаются размеренной жизнью, увлечены чем-то каждую секунду. Выделите для себя что-то близкое, вдруг вы найдёте хобби всей вашей жизни? Это может быть велотур по любимым местам города на красивом велосипеде, традиционный выездной пикник, а может регулярные походы в спа-салон.

Устройте тематический вечер

Почему бы не устроить тематическую вечеринку той страны, где вы побывали. Если вам понравилась кухня другой страны, просмотрите кулинарные блоги и попытайтесь восстановить вкус любимого блюда из страны путешествия. К примеру, вы можете на время перенести культуру другой страны в свой уютный дом. Ведь сделать это можно через традиционные танцы, одежду, искусство, просмотр фильмов. К примеру, устройте вечера французского кино, вечер великого искусства, неделю итальянской кухни, фруктовую вечеринку, вечер дегустации вин, коктейльную вечеринку или приготовления традиционных десертов.

Новые планы

Но все же, лучший способ преодолеть послеотпускную депрессию – это строить новые планы, подбирать свежие туры для следующей поездки, поиск новых способов путешествий, бронирование или просто чего стоит посидеть на "pinterest". Найдите объекты своего вдохновения и время от времени отвлекайтесь, чтобы помечтать, ведь наши мысли имеют свойство сбываться.

Выделяйте время, чтобы подобрать, где провести следующий отпуск, откройте банковский счёт и начните сразу же откладывать туда деньги. Можете назвать его "Мой прекрасный отпуск" или "поездка на Гоа". Все в наших руках!


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! По требованию российского законодательства, запрещены комментарии, содержащие не цензурную и сниженную лексику, оскорбления, а также призывающие к межнациональной и социальной розни.

Авторизация через социальные сети

               

Защитный код Обновить

Сегодня в кино

Все события

Календарь новостей

« Декабрь 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Познавательно

Другой взгляд

Большая политика

Наши за границей

Глянец

 09.12  Назван худший фильм года Американский журнал Rolling Stone опубликовал список из десяти худших кинолент, которые вышли на экр...
 09.12  Вышел русский трейлер «Мира юрского периода 2» В сети появился первый дублированный трейлер фильма «Мир юрского периода 2». Ролик опубликован на Yo...
 09.12  Телебашня Таллина: взгляд с высоты птичьего полета Не все спортивные мероприятия ХХII летних Олимпийских игр проходили в Москве. Парусная регата, напри...
 09.12  Хумус, Мертвое море и вечное лето: какой Израиль на самом деле Вот две самые важные вещи, которые вам стоит знать про Израиль: там, как говорят местные, «йоффи» (ч...
 06.12  Билл Гейтс призвал прочитать книги про бедность и комика-трансвестита Один из основателей Microsoft Билл Гейтс рассказал в своем блоге о пяти лучших книгах, прочитанных и...
 06.12  Названы самые популярные клипы в России и в мире Самым популярным музыкальным роликом в 2017 году стал клип на песню Despacito пуэрториканского певца...
 06.12  Автор «Хардкора» снимет сериал про союз Николая II с вампирами Режиссер Илья Найшуллер снимет фэнтезийный сериал «Карамора» с Данилой Козловским в главной роли. Об...
 06.12  Бритни Спирс выходит замуж Уже больше года Бритни Спирс встречается с фитнес-тренером и манекенщиком Сэмом Асгари. О том, что п...
 06.12  Barbie выпустили куклу Джиджи Хадид Бренды Barbie и Tommy Hilfiger совместно создали куклу Джиджи Хадид. Запуск специальной серии кукол ...
 06.12  Звезды приняли участие в благотворительной распродаже Что может быть приятнее, чем предновогодний шопинг? Мысль о том, что каждый потраченный рубль отправ...
 06.12  Дороти Шумахер представила коллекцию Resort 2018 Немецкий дизайнер Дороти Шумахер посетила Москву, чтобы познакомить гостей с трендами будущего сезон...
 06.12  Самые сексуальные образы церемонии The Fashion Awards 4 декабря в лондонском Альберт-холле состоялась ежегодная церемония The Fashion Awards, в рамках кот...
 06.12  Тренд: новый стритстайл — спорт, урбанизм и панк-культура Стритстайл умер, да здравствует стритстайл! — ­откровение, осенившее меня на кутюрной Неделе моды...
 06.12  Как носить комбинезон днем и вечером: два образа Марго Робби Марго Робби в преддверии премьеры спортивной драмы «Ледяная стерва» все чаще выходит в свет. Вчера а...
 05.12  В России наградят авторов электронной литературы Компания ЛитРес анонсировала проведение очередной премии в области электронных и аудиокниг «Электрон...
 05.12  На Украине запретили сказки о русских богатырях Книги «Илья Муромец и Соловей-разбойник: сказки о русских богатырях» и «Богатырские русские сказки» ...
 05.12  Названы лучшие клипы года Издание Pitchfork составило рейтинг из 20 лучших музыкальных клипов 2017 года. Лидером оказалось вид...

Главные новости города

 08.12  Обновление "Ровесника" Руководство "Ровесника" в этом году провело масштабные работы по модернизации комплекса. На данный м...
 08.12  «МегаФон» запустил LTE Advanced на ледовой арене «Металлург» 8 декабря 2017 года, Магнитогорск. «МегаФон» первым из операторов связи запустил LTE Advanced в Магн...
 07.12  Рейтинг регионов России по зарплатам, Челябинская область на 43 месте Портал РИА Новости опубликовал рейтинг регионов России по зарплатам в 2017 году в виде инфографики. ...
 06.12  В Магнитогорске от пожара погибли пожилые супруги Как сообщает Магнитогорское подразделение МЧС сегодня утром 6 декабря, на пульт поступил звонок о за...
 06.12  Мобильные продажи выросли в смартфонах уральцев 05 декабря, 2017. Урал. Покупатели уходят в сеть. Сегодня две трети пользователей мобильного интерне...
 04.12  МГТУ выиграл «мегагрант» на лабораторию и стан асимметричной прокатки Научный коллектив опорного университета под руководством профессора, доктора технических наук Алекса...
 04.12  Уральцы радовались итогам жеребьевки ЧМ-2018 в соцсетях 4 декабря, Екатеринбург. Вечер пятницы уральцы провели в мобильном интернете. Период с восьми до дес...
 04.12  Магнитогорский резидент бизнес-инкубатора выиграл грант Резидент Магнитогорского инновационного бизнес-инкубатора Георгий Сафин стал одним из победителей, в...
 04.12  Смартфон с поддержкой 4G пришелся по вкусу всем возрастам 4 декабря 2017 года. Челябинск. За последний год челябинцы стали в 1,5 раза чаще менять телефоны. Дл...
 01.12  Летали без лицензий Как сообщает uralpress.ru  Правобережным судом Магнитогорска Челябинской области удовлетворены исков...
 01.12  Начало зимнего спортивного сезона Начало зимы, конечно же означает и старт зимних видов спорта, и первым здесь отметился экопарк, сего...
 30.11  Подготовка к новогодним праздникам Администрация города обсудила будущие новогодние праздники. Заседание оргкомитета включала четыре во...
 30.11  Налоговые послабления для малого и среднего бизнеса Правительство решило улучшить инвестклимат региона. Малый и средний бизнес, а также лизинговые компа...
 29.11  Бойцовский город Магнитогорск Магнитогорск живет хоккеем. Но вы удивитесь, если я скажу, что единоборствами занимаются больше люде...
 29.11  Профессия электрогазосварщика - одна из самых востребованных. Как ее получить? Концепция обучающей деятельности АНО ДПО «КЦПК «Персонал» — максимальное освоение слушателями практи...
 28.11  Определены рекордсмены среди «качающих» в Челябинске 28 ноября, Челябинск. Жители Южного Урала стали чаще проводить время онлайн. За этот год жители скач...
 27.11  В Челябинске были оштрафованы 15 автомобилей за превышение норм выбросов Из-за насущных проблем с НМУ, не так давно Челябинские власти решили запретить во время "дымки" прое...
                   
 

Новости Города

   

Ситуация

Официально

Анонсы

События

ЧП

Бизнес

Люди

Интересное

 

Все Новости

   

Политика

Экономика

Общество

Происшествия

Культура

Технологии

Спорт

Образ Жизни

 

Глянец

   

Мода

Светская Хроника

Успех

Стиль Жизни

Путешествия

Кино

Музыка

Книги

Леди

   

Семья

Красота

Домоводство

Еда

Здоровье

Секс

Карьера

Психология

 

Авто

   

Новинки

Автоправо

Безопасноть

Автобизнес

Тест-Драйв

Автоспорт

Тюнинг

Автоледи

 

Мы в социальных сетях

                             
             
                             

Перепечатка авторских материалов допускается только с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован.

Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал.

 

Ответственность за достоверность информации в рекламных материалах несёт рекламодатель.

 

Мнение авторов публикаций может не совпадать с позицией редакции и создателей сайта.

 

 

Адрес редакции: 455037, Челябинская обл.
г. Магнитогорск, ул. Советской Армии д. 47,
т.: (3519) 49-65-35, e-mail: info@1mgn.ru

  
Главная  |  Реклама на сайте  |  Карта сайта  
Яндекс.Метрика   Рейтинг@Mail.ru  
 

Почитать

   

Другой Взгляд

Познавательно

Наши за Границей

Искусство в Деталях

Оружейная Палата

Большая Политика

Путевые Заметки

Hi-Tech

Спецпроекты

   

Конкурсы

Половодье

Театральная Магнитка

Любимое Место

Что нового

Наши на Олимпиаде

Люди дела

Просто Бизнес

 

Юмор

   

Всяко Разно

Истории

"Улетное" Видео

Бредовости

Аткрытки

Народное творчество

Демотиваторы

Усы, Лапы, Хвост

 
 
 
 
    Материалы сайта для читателей старше 18 лет.   18+
    Copyright © 2012 www.1mgn.ru Все права защищены ©
    Создание сайта: Магнитогорское Интернет Агентство

Авторизация или Регистрация

Авторизация

Регистрация

User Registration
или Отмена